Csak torokfájás kezelhető otthon?

Üdvözlöm!
A téli időszakban is kültéren végzendő foglalkozásom van. A tegnapi nap nagyon sokat voltam kinn, (megfelelő öltözetben). Megfelelő mennyiségű folyadékot, vitamint és béres cseppet is fogyasztok. Ennek ellenére a reggeli ébredéskor bal oldali enyhe torokfájást és fokozott torokváladék képződést tapasztaltam. Kb. két hónappal ezelőtt így kezdődött egy elég komoly torokgyulladásom. Jelen esetben a torkom nem piros. Fülbe sugárzó fájdalom és nyelvfájdalom sincs, viszont a nyelés nem kellemes. Tantum verde öblögető folyadék és este lefekvéskor neo citran elég lehet, hogy ne forduljon komolyabbra a dolog?
Köszönöm válaszát!